po prostu

Może na siłę chciałem być dowcipny.Po prostu nie znam osobiście nikogo kto jest kowalem i podkówa konie cały dzień.Ale ktoś taki z pewnością jest dużo silniejszy od kogoś kto jest aktywny fizycznie tylko na treningach.

Shotokan słaby. To ponoć okrojona wersja karate i typowa pod zawody. Straszą, że ich ciosy mają powalić słonia i na zawodach z powodu tej morderczej siły po prostu nie zadają ich zbyt mocno. Dla mnie to bzdura, bo nauka sztuk walki polega głównie na obronie, a jak ją trenować jak nie ma nawyków?

Dobra metoda po prostu trenuj tylko nie rob technik w ktorych uzywasz tego miesnia przez kilka miesiecy. Uzywaj masci i kremow rozgrzewajacych i masaze tego miesnia i powinno przejsc. Mozesz tez kupic sobie taka lampe za 30 zeta w Hipermarkecie to jest lampa rozgrzewajaca promieniami chyba podczerwieni. Wazne by nie dojechac tej kontuzji jeszcze [...]

@Pandarek jak nie ma treningu na masę? Nie chodzi mi o masę ciała, tylko masę mięśni.... Mam budowę typowego pływaka, nie odstaję od reszty po prostu chodzi mi o to czy wgl. się da i opłaca !rzeźbić! brzuch (nie redukować jego wielkość/masę) i w tym samym czasie zwiększać masę mięśniową. Rozrastać się w barkach klacie itp. by brzuch pozostał taki [...]

[...] że tak, ale w tym filmiku jakoś dziwnie się wypowiedział ten trener i nie bardzo to sprecyzował ;). Jeśli chodzi o moją redukcję to mam zamiar jeszcze z rok na masie posiedzieć i dopiero później się wziąć za redukcję. A jeśli chodzi o tłuszcz to po prostu trochę przesadziłem z dietą ;D. Zmieniony przez - Oxygeniium w dniu 2013-11-27 16:42:01

Nie chodziło mi o to ,że jest stara czy coś tylko po prostu ostatnio raz biegała kilkadziesiąt lat temu pewnie i wątpie żeby odrazu dała rade biegać. Rozumiem ,że nie układać jej diety tylko starać się by zmieniła niektóre nawyki żywieniowe ? Dieta zbilansowana nie może być ?

[...] jak chce sie miec wyniki to trzeba cos zrobic, a zmiana nawykow zywieniowych dla ludzi, niezaleznie od wieku jest duzym wyzwanim I ze swoich obserwacji widze, ze wystarczy, ze trzymaja sie 10 przykazan i juz chudna, nawet niczego nie ukladajac, ludzie po prostu bardzo zle jedza na co dzień. Duzo latwiej im przychodzi troche ruchu wiecej, jednak

[...] co 5 lat. Pewnie do tego trzeba spełnić jakieś wymagania techniczne, ale nie czarujmy się 5 dana nie dostania na pewno ktoś kto jest pokonać wszelkei 4 dany - będzie po prostu od nich starszy więc mniej sprawny. Swoją drogą ta zasada nie jest przestrzegana ściśle, bo Rener Gracie ma 4 stopień choć ma dopiero 29 lat. No ale wiadomo, kto jest [...]

Większe ilości pomidorów po prostu wlicz w bilans, nie ma zakazu jedzenia na redu pomidorów malinowych ;-) Jesli jużtym tropem iść, to nie indeks, a ładunek glikemiczny jest ważniejszy.

W Warszawie na Pradze masz Wodnika, coś też było na Kabatach. Bym musiał znajomych zapytać. Generalnie nie ma basenów bez chloru. Na jednych używa się go po prostu znacznie mniej, dzięki czemu raczej nie występują podrażnienia. Bez chloru ciężko to wszystko zdezynfekować. Możesz iść do dermatologa, żeby przepisał odpowiednie środki- Antichloridium [...]

na pewno poczatki beda trudne, jak ze wszystkim :-) jednak trzeba po prostu robic swoje i powoli progresowac, czy to w treningu siowym z obciazeniem, czy tez z wytrzymaloscią i wydolnoscia miesiowa

Z takim czymś się nie spotkałem, ale jasne jest, że nie da to takich efektów, jak dobra dieta, areoby i trening. Po prostu nie da rady.

O jeny jaki klocek się tu znalazł. Cienki ben po prostu jesteś mega dobry. Weź tu nie wchodź, bo sobie tylko jaja robisz, a jak się chcesz wyzywać to dalej zarzuć tekstem rysiek.

Po prostu mam dosyć dużo zalany brzuch i trochę uda i chce, żeby ten fat zszedł :) Tricpes tak sobie napisałm bo jeszcze nie wiem co robić ale chyba będzie wyciąg. Mój wskaźnik WHR wynosi 0.92 Jeśli skleić by to w 1 tening tak jak proponujesz to jakie ćwiczenia z tych podanych wybrać ? Zmieniony przez - ziemek123 w dniu 2015-12-14 16:27:04 [...]

Zdrowe odżywianie, większa aktywność fizyczna w Twoim przypadku optymalnie wystarczy. Może po prostu wyolbrzymiasz swój wygląd? Jakieś 80% nastolatków z cherlawą budową uważa, że musi redukować co jest błędnym założeniem. Możesz wstawić zdjęcie jeżeli chcesz takiej oficjalnej sugestii z naszej strony.

Zdrowe odżywianie, większa aktywność fizyczna w Twoim przypadku optymalnie wystarczy. Może po prostu wyolbrzymiasz swój wygląd? Jakieś 80% nastolatków z cherlawą budową uważa, że musi redukować co jest błędnym założeniem. Możesz wstawić zdjęcie jeżeli chcesz takiej oficjalnej sugestii z naszej strony. Łapcie zdj do oceny. Wiecie może od czego [...]

[...] w celu zwiększenia masy mięśniowej i poprawienia ogólnego wyglądu swej z natury wątłej sylwetki. Niestety, dość często miewa problemy z realizacją tych celów. Po prostu mięśnie ektomorfika nie rozwijają się tak szybko, jakby sobie on życzył. Aby przyspieszyć ten rozwój, powinien on mieć nietypowe podejście do treningów i diety. Facet [...]

ja zrozumiałem, że te zawody są za 2,5 tygodnia 16 tygodni to rzeczywiście przesada, podobnież jak 20 dniowa przerwa od kreatyny - jest czasem nie wystarczającym po prostu przez taki okres, stężenie kreatyny w organiźmie - nie zdąży spaść do naturalnego poziomu, tylko będziesz cały czas pod wpływem zaległej suplementacji

amentoris - może, po prostu nie poczułeś takiej dawki 1,3d bo się "przestymulowałeś" w tym momencie tak dużą dawką.

[...] bedzie rozmyslal godzinami o kolejnej magicznej formule,zmienial treningi,jak rekawiczki,skakal z kwiatka na kwiatek,KOMBINOWAL....a lezy u niego zarcie,regeneracja lub po prostu nie trenowal,tylko cwiczyl. trenowac=osiagnac konkretny cel cwiczyc=bawic sie,milo spedzac czas tak bardzo chcesz calosciowke?! na dwa dni? PROSZE BARDZO! dzien [...]